第八章 基础腿法（1/2）

捡漏王？

陈洛听到这个称呼有些一头雾水，不过他很快就反应过来。

这似乎是在说自己最后一个挑战刘昊，趁刘昊体能下降，才成为了那个赢下健身房挑战赛的人。

陈洛侧头看过去，发现寸头男正皮笑肉不笑的打量着自己，看来自己的事迹只用了一天时间，就在健身房人尽皆知了。

不过出的不是什么好名。

陈洛面色一冷，回敬了一个同样的眼神。

“张岩，别瞎开玩笑，陈洛兄弟也系统练过拳，什么捡漏不捡漏的。”刘昊打圆场说道。

张岩是这家健身房的老会员，不仅常做力量训练，还买了刘昊不少私教课，经常跟他练一些拳脚。

力量大，拳腿重，打起来不管不顾，这是刘昊对张岩的评价。

“对，我就是在开玩笑，兄弟，别往心里去哈。”

张岩眼神放到陈洛的肩头和腹部位置，冷笑说着。

陈洛面无表情的看了对方一眼，之后在刘昊的指示下跟着他们一起热身。

热身动作也比较常规，多是一些肌肉和关节的活动，之后又围着搏击区一圈圈的慢跑。

陈洛的心率很快就提了上来，额头一直出汗，呼吸节奏也居高不下，这是因为他已经训练了的缘故。

这些运动量对陈洛来说已经不算小了，但陈洛注意到寸头男张岩一直有意无意的盯着自己看，也只能跟着做。

一番热身之后，刘昊嘱咐张岩几人进行体能训练，单独将陈洛叫到了一旁。

“看你今天出汗不少，已经练了一会了吧。”刘昊问道，他注意到了陈洛的t恤已经被汗浸湿了一大片。

“恩，练了练力量，又打了打沙袋。”陈洛回道，“刘教练，今天课程什么安排？”

陈洛扫了一眼练体能的几人，相比较体能，他更想打磨学习一些基础的技术。

“你也不是纯新手了，不如你说说看，有没有什么训练目标？毕竟你的搏击课只有10节，我建议你有针对性的练。”

刘昊的想法和陈洛不谋而合，他也没想到刘昊能给出客观的建议，话说的并没错，10节课，肯定要有针对性的进行训练。

面板在手，陈洛有信心跟刘昊系统性的提升一下基础站立技，据说刘昊跟随一位市散打队退役的老队员练了多年，基础教程这一块完全没问题。

“既然这样，今天带我练练腿法怎么样？实话说我打拳还行，腿法差很多。”

基础拳法陈洛已经掌握，只需要训练提升经验值即可，但腿法还没有完全掌握，严格来说，他只会一招低扫踢。

不过刘昊是教练，陈洛倒也不怕刘昊笑话。

刘昊闻嘴角一笑，似乎想起了陈洛踢中他的那一脚。

“可以，就从基础腿法开始吧，你踢两脚我看看。”

说完之后刘昊让陈洛摆开站架，朝身前踢了几记扫踢，他则是在一旁观察着，踢完之后，刘昊果然找到了一些问题，且问题还不少。

“咱们从头捋一捋，先练练前踢。”

刘昊也摆了个站架，身子稍微顿了顿后，朝着身前起腿快速踢出了一脚，这次换成陈洛在一旁观察。

“抬腿，保持脚后跟和膝盖的垂直，支撑腿旋转，身体跟着后仰把腿踢出去，然后收腿。”

刘昊分解前踢的动作，一边讲解一边给陈洛演示了一遍，陈洛听得仔细，在脑海中跟着复原动作。

“脚趾往后拉，以脚掌作为攻击位置，如果想要攻击对手高点，起腿膝盖就要高，如果是低点，起腿膝盖就跟着降低。”