第96章（2/2）

左伦这个废物,身体差就不要爬山,逞强爬上来,还要拖累别人把你背下去。

害人精！

随行导演心有余悸,看了其他嘉宾一眼。

大家还爬吗?

段晓梦笑着点点头。

爬！我还想要一千奖金呢！

古丽娜孜也笑着附和。

当然要爬了,我们还准备看落日余晖呢！

魏寒山坐在台阶上,一边捶腿,一边对众人笑着说：

你们爬吧,我们不爬了。

随行导演点点头。

好的魏老师,刘老师,你们休息一下,等下我让工作人员护送你们下去。

刘雅致也坐下来,为众人加油鼓气。

你们加油啊！

众人纷纷点头。

秦凌见白初雪,顾羽,宋成昊,夏丽倩都爬的气喘吁吁,于是教授众人。

大家爬山的时候,别用胸式呼吸,这样很快就会头晕脑涨,大家可以试着用腹式呼吸。

腹式呼吸是什么?古丽娜孜一脸懵地看着秦凌。

端木翔抢着解释。

腹式呼吸就是深呼吸,把气吸到丹田里,再慢慢吐出来。

其实气是吸不到丹田的,但深吸气会使横膈膜下压,会让人有一种气到丹田的感觉,你摸一摸小肚子,会感觉小肚子硬硬的,这也是我们歌手唱歌时用的呼吸方式。

古丽娜孜似懂非懂,向端木翔赞叹道：

怪不得你,秦凌,晓梦和刘老师爬山时,看上去不怎么累呢。

端木翔得意的笑笑。

古丽娜孜看向段晓梦。

怎么腹式呼吸,教教我晓梦。

腹式呼吸这个很简单的,我们是婴儿的时候,用的都是腹式呼吸。你先闭紧嘴巴,然后用鼻子吸气,一直吸一直吸。

感受到没有?

是不是小肚子被顶起来了?

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